Objectif pour moi:
En venant pour la 1ère fois , je souhaitais apprendre des techniques afin de pouvoir supporter les douleurs physiques et maitriser émotionnellement des situations stressantes (tant au niveau professionnel que personnel)
Déroulé des séances:
Les séances de sophrologie dynamique auxquelles je participe depuis + d’un an s’attachent entre autre à activer des endroits corporels afin d’écouter son corps et ce que l’on peut retirer de ces activations.
Mon ressenti après 1an:
Ces séances m’ont permis d’associer corps et esprit , qui avaient tendance chez moi à être dissocié. En effet je séparais trop souvent le ressenti physique de mes émotions. J’ai compris grâce à la sophrologie que les 2 sont plus que liés ils sont indissociables et ça change pour moi bp de choses. Aujourd’hui j’utilise des techniques enseigné par Sandra pour faire face à des douleurs notamment par le biais de différents exercices comme la respiration abdominale et l’activation de zones du corps différentes de celles douloureuses. En bref, ces séances m’apportent un réel mieux être au quotidien et c’est toujours un plaisir de trouver du temps pour participer à nos séances collectives
Vanessa M.
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Vanessa M.